テレフォン人生相談2016年11月23日(水)
パーソナリティ:今井通子
回答者:高橋龍太郎(精神科医)
相談者:40歳女性 夫43歳 子供なし
上の階の騒音に殺意を覚える
賃貸マンションに住んでいるという相談者
上の階に住む、子供の騒音が酷くて悩んでいる
走り回る音や、椅子から飛び降りるドスン、ドスンという音が酷い
直接、お願いに行っているし、管理会社にも何度もお願いしているが
全然改善されない
気が紛れるように外出したり、ヘッドホンで音楽を聴くも効果なし
酷い時は、イライラが止まらなくなる
包丁を持って、上に行こうかというぐらいの殺意が湧いてくる
相手が引越しする気も、こちらが引越しする気もない
静かになってもらえないならば
殺意を覚えた時に、気持ちを切り替えるような
落ち着きを維持できるようなアドバイスがほしい
酷い時は、朝の5時から、遅い時は夜中の1時まで
バタバタやっている
相手を説得するのは諦め、どう自分をマインドコントロールするか
telephone1242soテレフォン人生相談2016年11月23日 水曜日 怒りの感情をコントロール 上の階の住人の騒音が酷くて殺意を覚える https://t.co/SxgAwEhlr5 マンションで音の問題は 避けられません 自分をコントロールして どこまで頑張れるか 引越した方がいいような気がするな11/23 19:42
怒りの感情をコントロール
夫も同様にイライラしており、天井を叩いたりする
自分だったら、イライラするなら引越しをすると高橋龍太郎
逆ギレするような両親なので、話しにならない
常識では考えられない対応
全然改善しないにもほどがあるが
争い事にはしたくないという
最近は、怒りのコントロールがトピックになっており
本が、ベストセラーになるぐらい
現代社会は、怒りについて、ストレスを抱えている
怒りというのは、人間にとって不快な感情
できるだけ、しまいこまないようなメカニズムが働くのが基本
怒りの持続力は6秒間、それを辛抱すると違う感覚に移ることができる
人間の脳は、同じ感情を二つ同時に持つことは、なかなかできない
怒りの感情に対して、別の感情をぶつけることをすると
怒りの方が、静まっていく
好きなシンガーの曲でもいいし、シャワーを浴びてもいい
冷たい水を飲むのもいいし、なんでもいい
脳に別の強い刺激が加わると、怒りの感情は自ずから静まる
怒りのことばかり考えていると
新しい怒りとして生まれ、6秒ずつ延長してしまうので
別のものを被せていくのが大事